ลูกกินยาก ปัญหาโลกแตกที่แม่แสนหนักใจ

 

ลูกกินยาก พฤติกรรมลูกน้อยกินยาก ไม่ยอมกินอาหาร สอนยังไง ให้ลูกยอมทานผัก ผลไม้ และได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยการเจริญเติบโตเพียงพอ พ่อแม่ทุกคนมักมีความกังวลว่าสุขภาพจะไม่แข็งแรง หลายคนใช้วิธีบังคับ ทำให้เกิดศึกบนโต๊ะกินข้าว ใช้วิธีหลอกล่อสารพัด แต่ก็ยังไม่สามารถป้อนข้าวลูกได้

วิธีแก้ปัญหาเด็กกินยาก

หลีกเลี่ยงของหวาน นม หรือน้ำผลไม้ 3-4 ชั่วโมงก่อนอาหาร

อย่าให้อาหารมากไป แม่ต้องลดปริมาณการให้อาหารลง เมื่อเด็กอายุมากกว่า 1 ขวบเพราะอาหารหลักคือข้าว หากคุณมีปัญหาในการกิน คุณอาจต้องจำกัดการให้อาหารไม่เกิน 16 ออนซ์ต่อวัน หรือแบ่งนม 8 ออนซ์ออกเป็นสองส่วน

เว้นช่องว่างระหว่างมื้ออาหาร ทิ้งไว้อย่างน้อย 4 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหาร

งดของหวานทุกชนิด งดถุงขนม ของขบเคี้ยว ไอศกรีม น้ำอัดลม น้ำหวาน ลูกอม ช็อคโกแล็ต หรือขนมอื่นๆ เพราะหลังจากกินขนมเหล่านี้น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นไปกดทับเส้นประสาทใน สมอง. ไม่ให้หิวทำให้ลูกรู้สึกอิ่ม

สร้างบรรยากาศบนโต๊ะอาหาร พ่อแม่ไม่ควรเข้มงวดหรือกดดันให้ลูกรู้สึกเครียด หรือโทษเด็กบนโต๊ะอาหารเพื่อให้เด็กได้พักผ่อน

สอนลูกกินเอง. เมื่อลูกของคุณอายุ 1 ขวบ เขาสามารถเริ่มทานอาหารได้เอง พ่อแม่ต้องปล่อยให้ข้าวหก คุณไม่ควรให้อาหารหรือบังคับลูกให้กิน และการหาอาหารที่เด็กๆ กินเองได้ เช่น ผัก น่องไก่ ให้เด็กๆ กินเองจะทำให้สนุกยิ่งขึ้น

กินอาหารต่อหน้าต่อตา กินกับครอบครัว จะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของลูกให้มากขึ้น และยังสร้างบรรยากาศครอบครัวที่อบอุ่นอีกด้วย

อ่านบทความ เพิ่มเติมจาก โรงเรียนบ้านเหมืองทวด